Pinealkirtlen er en lille fyrkegleformet kirtel placeret dybt midt i hjernen. Ifølge den vestlige medicin er dens hovedfunktion at regulere melatonin, hvilket er afgørende for kroppens søvn og vågencykler og regulerer også kortisol, kroppens stresshormon.
Men mens yogatraditionen ikke benægter denne grundlæggende fysiologi, tilføjer den, at pinealkirtlen repræsenterer det tredje øje, som er centrum for visdom og indre vision. Så det er derfor ikke overraskende, at yoga tager nogle stærke positioner, der kan have en betydelig effekt på denne hjerneområde.
Pineal Gland Funktion
Melatonin er ikke kun vigtigt for sund cellevækst, men det påvirker også niveauerne af et stresshormon kaldet cortisol. Høje niveauer af melatonin formindsker kortisol og fremmer sund søvn, mens utilstrækkelig melatonin forårsager angst og søvnløshed. Pinealkirtlen regulerer kroppens respons på lys også.
Understøttet bro er et mindre farligt alternativ til hovedstativer og skulderstativer. Fotokredit: LittleBee80 / iStock / Getty Images Mød dine chakraer
Du har måske hørt om chakraer, men hvad er de virkelig? Sanskritet ord Chakra betyder "hjul", hvilket er signifikant, fordi chakraerne er beskrevet som hvirvlende energihjul, der tjener som ledninger til Prana, livskraften. Uhindret flow af Prana gennem chakraerne er afgørende for god åndelig, mental, fysisk og følelsesmæssig sundhed.
Chakraerne er hvor materie og bevidsthed kommer sammen. Men chakraerne sporer også ret præcist med kroppens endokrine system, som er ansvarlig for at producere hormoner, der regulerer alle kroppens hovedfunktioner. De syv store chakraer begynder ved bunden af ryggen og stiger op til kronens hoved lige op til kronen. Pinealkirtlen er den sjette chakra, og som nævnt, den der er forbundet med det tredje øje.
Yoga for at stimulere Pineal
Mens der er været lidt, hvis nogen videnskabelig forskning for at bevise det, yoga inversioner af alle typer er generelt påberåbt til at stimulere pinealkirtlen. Generationer af yogier har ganske godt stået deres jord på dette punkt og ofte på deres hoveder. Hovedstativer og skulderstativer står øverst på listen for at udløse hjernens frigivelse af kosmisk lykkelig juice, hvilket giver store fordele for humør og mental klarhed som skyldes reversering af blodgennemstrømning til hovedet.
I sin bog, "Yoga: Myten og Sacred Geometry Practice", hævder Rama Jyoti Vernon, at skulderstativvariationer er nøglen til at stimulere pinealen og åbne det tredje øje. Især fortaler han en variation kendt som Eka Pada Salamba Sarvangasana, udført med et ben sænket parallelt med gulvet. Ifølge Vernon forener posen energi af hypofysen og pinealkirtlerne for at vække det tredje øje.
Inversioner skal imidlertid nærmer sig med stor forsigtighed. Hovedstativer og skulderstativ kan komprimere hvirvler i den øvre rygsøjle, irritere nerverne og forårsage thoraxudløbet syndrom, der kan føre til følelsesløshed og smerter i arme og hænder. Det er bedst at arbejde op med dem med genoprettende poser som Viparita Karani (Legs-Up-The-Wall Pose) og en støttet Setu Bandha (Bridge Pose), der vil give nogle af de samme fordele uden at spænde over den øverste rygsøjle. Og hvis du er ny til at øve yoga, skal du på alle måder tage din tid på at arbejde op til inversioner.
Eller tag den nemme måde
Hvis du ikke er op for inversioner, er der dog en nem måde at stimulere pinealen på og aktivere Tredje Øj-chakra. Du skal bare lukke øjnene og fokusere dit blik på mellemrummet mellem dine øjenbryn. Tryk dine palmer sammen i bøn position og kæmp dem kraftigt.
