Livskvalitet er en sætning, der bruges til at definere folks følelse af velvære. Det er noget, som folk ønsker at have, og selvom det ikke er let at kvantificere, ved du, når du har livskvaliteten, der får dig til at føle dig godt. Sport kan yde et væsentligt bidrag til din livskvalitet, og mange akademiske studier viser, at det kan påvirke fysisk og psykisk sundhed, det sociale liv og livsmuligheder.
Øvelseffekten
Vestlige samfund står over for en række sundhedsmæssige problemer, som påvirker livskvaliteten. Disse er primært hjerte-kar-sygdomme, fedme og diabetes. US Department of Health and Human Services udtaler, at motion spiller en vigtig rolle i forebyggelsen af disse. Type II diabetes er forbundet med en stillesiddende livsstil og fedme medfører en række sundhedsproblemer, herunder en øget risiko for slagtilfælde. En studie fra 2001 af I. Thune og A.S. Furberg viser også, at der er en mulig forbindelse mellem manglende træning og tyktarmskræft.
Følelse bedre i dig selv
En undersøgelse fra Centers for Disease Control demonstrerer den kraftige effekt sport og motion kan have på, hvordan du føler om dit daglige liv. Undersøgelsens resultater er baseret på den anbefalede retningslinje på 30 minutters moderat træning dagligt på de fleste dage i ugen eller 20 minutters intens træning i mindst tre dage i ugen. Undersøgelsen af 175.850 voksne viste, at hvis du udøver i henhold til de anbefalede retningslinjer, har du dobbelt så mange dage, når du føler dig fysisk og mentalt sund i forhold til en person, der ikke udøver.
Mød naboerne
Sport handler om så meget mere end bare at få motion; det er en mulighed for at møde mennesker. Ensomhed mindsker livskvaliteten og britisk forskning om forholdet mellem social interaktion og sundhed tyder på, at mennesker med gode sociale netværk er lykkeligere og sundere, lever længere og har mindre risiko for hjertesygdomme. Den sociale fordel ved sport har også et stærkt sammenhæng med fordelene ved mental sundhed. Sport anses for at have en effekt på depression, angst, stemning og selvværd. I samfund, hvor der er politiske, racemæssige eller religiøse opdelinger, kan sport bringe folk sammen og have en socialt stabiliserende virkning.
Life Enhancer
Sport kan forbedre livskvaliteten for alle, der står over for fysiske udfordringer. En undersøgelse af atleter med cerebral parese viste, at flertallet af atleterne troede sport havde en stærk indflydelse på livskvaliteten, såvel som familieliv, socialt liv og fysisk sundhed. Sport kan have den samme virkning på mennesker, der er ved at genoprette hjerteanfald og slagtilfælde eller har kroniske sundhedsforhold, der skaber en følelse af konstant træthed. Det kan også forbedre livene for folk, der står overfor aldringens udfordringer, idet de holder dem unge i deres hjerte. Det kan hjælpe atleterne tilbage fra skade.
